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Les bases des premiers secours en VTT

Si vous n’y êtes jamais allé, vous finirez par: vous allez vous blesser en VTT. Qu'il s'agisse d'une balade décontractée sur une route droite et plate ou d'une descente rocheuse sur un sentier dangereux, il y a de fortes chances que vous vous blessiez. Peut-être que ce sera quelque chose de simple - une piqûre d'abeille ou une ampoule - mais peut-être que vous allez frapper une racine et descendre de bout en bout sur une forte pente. Quoi qu'il en soit, une once de prévention vaut une livre de guérison, et être préparé et préparé pour une blessure va porter ses fruits. Cela peut ne pas sembler être le cas à court terme - cela peut sembler être un poids supplémentaire que vous devez transporter dans votre sac à dos simplifié et minimaliste - mais lorsque vous en avez besoin, vous en avez vraiment besoin. Passons en revue certaines des bases que tout cycliste devrait avoir dans sa trousse de premiers soins, puis expliquons comment appliquer ces fournitures pour endiguer un problème potentiellement grave.


Ce dont vous avez besoin dans votre trousse de premiers soins
Première, vous devriez toujours avoir une bonne hydratation. Cela vous aidera non seulement une fois que vous aurez été blessé, mais cela vous aidera à prévenir les blessures avant qu’elles ne surviennent en vous gardant bien hydraté et en évitant les effets secondaires de la déshydratation comme les crampes, le manque de concentration et les tremblements.

Morsures et piqûres d'insectes
Première, si vous êtes piqué ou mordu, sortez de cette zone, car là où il y a un insecte, il y en a forcément plus. Vous avez peut-être pénétré dans un essaim d'abeilles territoriales qui sont en train de changer de nid et qui essaient d'éloigner les étrangers pendant qu'ils protègent leur reine. Sortez vite avant de commencer à administrer les premiers soins.
Prochain, quand vous êtes clair, cherchez des dards. S'il s'agissait d'une morsure de fourmi, il se peut qu'il n'y ait rien là-bas, mais si vous avez été piqué par une abeille, vous devrez peut-être casser la pince à épiler et déterrer le dard avant qu'il n'enflamme toute la zone. Lorsque le dard est sorti (ou que la piqûre est déterminée à ne pas contenir de dard), appliquez une pommade antibiotique et mettez un pansement. Si c'est dans une zone qui frotte beaucoup - l'arrière du genou ou entre les doigts - un rembourrage de gaze peut être une bonne idée.
Quand vous rentrez chez vous, vérifiez vous-même les tiques. Les tiques peuvent être porteuses de la maladie de Lyme, une maladie grave si elles ne sont pas traitées. Elle peut provoquer des maux de tête, des éruptions cutanées et de la fièvre - et bien pire si elle n'est pas traitée. Pour retirer une tique, n'essayez pas de la retirer avec une pince à épiler - cela ne fera que la diviser en deux et laisser la tête encore mordante coincée dans votre corps. Le moyen le plus simple de se débarrasser d'une tique est de l'étouffer: couvrez la zone avec de la vaseline et elle sortira de son petit terrier pour tenter de trouver de l'air.


Coupures et éraflures
Première, si vous avez suffisamment d'eau, lavez-vous les mains avant de nettoyer la plaie, et si vous avez des gants en latex, mettez-les maintenant.
Seconde, nettoyez la plaie avec de l'eau ou de l'alcool. Vous voulez vous assurer qu'il n'y a pas de boue, de pierres ou de cailloux là-dedans - ils devront finir par sortir, et il est tellement plus facile de les nettoyer lorsque la coupe est fraîche qu'une fois commencé à guérir. Parlant d’expérience, je peux dire que la salle d’urgence a un récureur en forme de brosse à dents qu’ils emporteront avec impatience sur votre croûte pour éliminer les particules incriminées - et ça fait mal! Une fois que vous l'avez nettoyé, utilisez la crème antibiotique que vous avez emballée avec vous.
S'il y a il y a beaucoup de sang, bandez bien et surélevez la plaie si possible. De toute évidence, si vous êtes sur un tronçon de piste désert sans que personne ne vienne à votre aide, vous voudrez vous en sortir, mais même élever votre blessure pendant dix ou quinze minutes peut lui laisser le temps de coaguler et ralentir le saignement.
Finalement, si vous pensez qu'il a besoin de points de suture, faites-les rapidement. Il existe une fenêtre de temps pendant laquelle les points de suture peuvent être effectués, et une attente trop longue peut entraîner des cicatrices beaucoup plus disgracieuses et des temps de récupération plus longs. De plus, si les dommages vont jusqu'au muscle, vous aurez besoin de les réparer.

Ecchymoses et blessures osseuses
Première, sortez du sentier. Si le sentier est utilisé par d'autres, ils n'auront peut-être pas le temps de vous voir, vous et votre vélo, avant d'avoir le temps de s'arrêter, et vous causerez également des problèmes à tous.
Seconde, essayez de ne pas trop bouger la zone touchée jusqu'à ce que vous puissiez faire une évaluation complète. Une évaluation comprend la recherche d'enflure, de rougeur, d'ecchymose et de douleur. Examinez la zone avec vos doigts - poussez l'os ou le muscle pour voir si la blessure est large ou aiguë. Vérifiez les engourdissements et les picotements. Vérifiez les problèmes de flexibilité et de mouvement. Avez-vous du mal à fléchir les muscles? Curling des doigts? Vous pliez le genou? Ceux-ci peuvent tous être des signes de lésions osseuses ou musculaires sous-jacentes.
Troisième, remédier à tout saignement et appliquer une pression si nécessaire. C’est là que vous serez heureux d’avoir ces attaches à glissière - elles peuvent maintenir la gaze en place, peuvent être utilisées pour fabriquer une attelle ou peuvent être utilisées comme garrot dans des circonstances difficiles.
Si vous ne peut pas bouger, il est temps de commencer à utiliser ce sifflet. Marquez les autres coureurs. Si vous avez un téléphone portable et que vous avez de sérieux problèmes, appelez le 911. Il n’ya pas de honte à obtenir des soins médicaux d’urgence - c’est à cela que sert la recherche et le sauvetage!
Si vous pouvez vous débrouiller seul, obtenir des soins médicaux dès que possible.

Saignement

Si vous tombez et commencez à saigner beaucoup, abordez-le d'abord et avant tout.

Appliquer pression directe sur la plaie - avec votre main si c'est tout ce que vous avez, puis avec un chiffon (chemise, vêtements) ou de la gaze. Si la gaze pénètre à travers, ne la retirez pas - ajoutez-en plus et continuez à appliquer une pression.
Si le saignement ralentit tout seul, nettoyez la zone et appliquez un pansement.
Si le saignement ne ralentit pas tout seul, obtenez de l’aide immédiatement avec ce sifflet ou ce téléphone portable.
Élever la blessure.

Prenez soin de vous, soyez prêt et amusez-vous!


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