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Los fundamentos de los primeros auxilios en bicicleta de montaña

Si nunca has estado allí, eventualmente: te lastimarás en una bicicleta de montaña. Ya sea que se trate de un viaje informal a lo largo de una carretera recta y llana, o un descenso rocoso por un sendero traicionero, hay muchas probabilidades de que te lastimes. Tal vez sea algo simple, una picadura de abeja o una ampolla, pero tal vez vas a golpear una raíz y caer de un extremo a otro por una pendiente pronunciada. Cualquiera que sea el caso, una onza de prevención vale una libra de cura, y estar preparado y preparado para una lesión valdrá la pena. Puede que no lo parezca a corto plazo, todo eso puede parecer un peso extra que debe llevar en su mochila aerodinámica y minimalista, pero cuando lo necesita, realmente lo necesita. Veamos algunos de los conceptos básicos que cualquier ciclista debería tener en su botiquín de primeros auxilios y luego hablemos sobre cómo aplicar esos suministros para evitar un problema posiblemente grave.


Lo que necesita en su botiquín de primeros auxilios
Primero, siempre debes tener una hidratación adecuada. Esto no solo ayudará una vez que haya resultado herido, sino que lo ayudará a prevenir lesiones antes de que sucedan, manteniéndolo adecuadamente hidratado y evitando los efectos secundarios de la deshidratación, como calambres, falta de concentración y batidos.

Picaduras y picaduras de insectos
Primero, si te pica o muerde, sal de esa área, porque donde hay un insecto seguramente habrá más. Es posible que haya entrado en un enjambre territorial de abejas que están en proceso de cambiar de nido y están tratando de mantener alejados a los forasteros mientras protegen a su reina. Sal rápido antes de comenzar a administrar primeros auxilios.
Próximo, cuando esté despejado, busque aguijones. Si fue una picadura de hormiga, es posible que no haya nada allí, pero si fue picado por una abeja, es posible que deba arrancar las pinzas y extraer el aguijón antes de que inflame toda el área. Cuando el aguijón está fuera (o se determina que la picadura no tiene un aguijón alojado), aplique ungüento antibiótico y aplique una venda. Si está en un área que roza mucho (la parte posterior de la rodilla o entre los dedos), un poco de gasa puede ser una buena idea.
Cuando llegas a casa, revisa si hay garrapatas. Las garrapatas pueden transmitir la enfermedad de Lyme, que es una enfermedad grave si no se trata. Puede causar dolores de cabeza, sarpullido y fiebre, y mucho peor si no se trata. Para quitar una garrapata, no intentes sacarla con unas pinzas; esto solo la dividirá por la mitad y dejará la cabeza aún mordida atascada en tu cuerpo. La forma más fácil de deshacerse de una garrapata es sofocándola: cubra el área con vaselina y saldrá de su pequeña madriguera en un intento por encontrar aire.


Cortes y raspaduras
Primero, Si tiene suficiente agua, lávese las manos antes de limpiar la herida, y si tiene guantes de látex, colóquelos ahora.
Segundo, limpie la herida con agua o alcohol. Desea asegurarse de que no tenga barro, piedras o guijarros allí; eventualmente tendrán que salir, y es mucho más fácil limpiarlos cuando el corte está fresco que una vez que está comenzó a sanar. Hablando por experiencia, puedo decir que la sala de emergencias tiene un depurador similar a un cepillo de dientes que llevarán ansiosamente a tu costra para eliminar las partículas ofensivas, ¡y duele! Una vez que lo haya limpiado, use esa crema antibiótica que ha empacado con usted.
Sí hay hay mucha sangre, vendar bien y elevar la herida si es posible. Obviamente, si estás en un camino desierto sin nadie que te ayude, entonces querrás salir de allí, pero incluso elevar tu lesión durante diez o quince minutos puede darle tiempo para coagula y ralentiza el sangrado.
Finalmente, Si cree que necesita puntos de sutura, hágalos reparar rápidamente. Existe un período de tiempo en el que se pueden realizar los puntos, y esperar demasiado puede causar cicatrices mucho más antiestéticas y tiempos de recuperación más prolongados. Además, si el daño llega hasta el músculo, necesitará que lo reparen.

Moretones y lesiones óseas
Primero, Sal del camino. Si otros usan el sendero, es posible que no tengan tiempo de verte a ti y a tu bicicleta antes de que tengan tiempo de detenerse, y también les estarás causando problemas a todos.
Segundo, Trate de no mover demasiado el área afectada hasta que pueda hacer una evaluación completa. Una evaluación incluye buscar hinchazón, enrojecimiento, hematomas y dolor. Examine el área con los dedos: pinche el hueso o el músculo para ver si la lesión es amplia o aguda. Verifique si hay entumecimiento y hormigueo. Verifique la flexibilidad y los problemas de movimiento. ¿Tienes problemas para flexionar los músculos? Rizar los dedos? ¿Doblar la rodilla? Todos estos pueden ser signos de daño óseo o muscular subyacente.
Tercero, Aborde cualquier sangrado y aplique presión donde sea necesario. Aquí es donde se alegrará de tener esas bridas: pueden mantener la gasa en su lugar, pueden usarse para hacer una férula o pueden usarse como torniquete en circunstancias extremas.
Si tu no puede moverse, es hora de comenzar a usar ese silbato. Señala a otros ciclistas. Si tiene un teléfono celular y está en un verdadero problema, llame al 911. No hay vergüenza en recibir atención médica de emergencia, ¡para eso están los servicios de búsqueda y rescate!
Si tu puede hacerlo por su cuenta, obtenga atención médica lo antes posible.

Sangrado

Si se cae y comienza a sangrar mucho, aborde eso en primer lugar.

Aplicar presión directa sobre la herida: con la mano si es todo lo que tiene, luego con un paño (camisa, ropa) o gasa. Si la gasa penetra, no la quite, agregue más y continúe aplicando presión.
Si el sangrado se ralentiza por sí solo, limpie el área y aplique un vendaje.
Si el sangrado no se ralentiza por sí solo, busque ayuda de inmediato con ese silbato o teléfono celular.
Elevar la herida.

¡Cuídate, prepárate y diviértete!


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