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13 consigli per il tuo primo viaggio in bici
2020-07-16 11:27:16
Durante il tuo viaggio verso il lavoro, hai mai notato un ciclista andare al lavoro e ammirare quella persona? Forse, pensi, sarebbe bello andare in bici in ufficio? Forse ti è passato per la testa bicicletta il pendolarismo non solo aiuta l'ambiente e fa risparmiare gas, ma può anche aiutarti a rimanere in forma, in salute e a bruciare poche calorie in più.
Nonostante le ovvie ragioni per andare in bicicletta al lavoro, non sembra mai esserci un buon momento per iniziare. Quindi perché non iniziare ora? Anche se permuti solo una manciata di volte, è meglio di niente affatto. Per aiutarti a iniziare, ecco 13 suggerimenti per iniziare.
1. Inizia con una distanza raggiungibile.
Se vivi a pochi chilometri dal lavoro, è concepibile che puoi spostarti in entrambi i modi il primo giorno. Se vivi a diverse miglia di distanza e il tragitto dura dai 45 ai 60 minuti o più, prendi in considerazione l'autostop con un collega per arrivare in ufficio, quindi torna a casa. Rendi la distanza fattibile per te; non preoccuparti di ciò che potrebbero fare gli altri.
2. Inizia con una frequenza raggiungibile.
Certo, sembra bello che tu stia girando una nuova foglia e hai grandi progetti per andare e tornare dal lavoro ogni giorno. Ma questo obiettivo è immediatamente raggiungibile? Inizia impostando un obiettivo per permutare da una a tre volte alla settimana. Dopo aver raggiunto costantemente il successo, aggiungi più segmenti o giorni di pendolarismo.
3. Indossa un casco.
Nel caso improbabile di un incidente, vuoi proteggere la tua testa e tutte quelle grandi idee. Se sei preoccupato di come potrebbero essere le tue serrature dopo un passaggio in ufficio, porta una spazzola o un pettine per affrontare la situazione una volta arrivato.
4. Indossare indumenti che possono essere facilmente visti dagli automobilisti.
Se fai il pendolarismo la mattina presto o la sera tardi, indossa indumenti riflettenti e metti un fanale posteriore lampeggiante sulla bici. Per il pendolarismo alla luce del giorno, indossa colori vivaci che possono essere facilmente visti dagli automobilisti.
5. Non fare molto con abiti e attrezzature speciali.
A seconda della distanza del tuo tragitto giornaliero, potresti essere in grado di viaggiare con i tuoi abiti da lavoro. Alcuni pendolari sembrano più allenamenti mentre altri sono più casuali in natura.
Quando ero nella città italiana di Ferrara, ho visto donne andare in bicicletta lavorare in giacca e cravatta con una valigetta legata al portapacchi. Indossavano pompe basse e usavano i pedali della piattaforma. Il pendolarismo in bici sembrava essere all'ordine del giorno.
6. Valuta i pantaloncini da ciclismo.
Se il tragitto è più lungo di 20 o 30 minuti, probabilmente ti sentirai più a tuo agio con i pantaloncini da ciclismo. I pantaloncini da ciclismo eliminano l'intersezione delle cuciture che si incontrano proprio dove ti trovi sul sedile della bici. La pressione e l'attrito possono rendere questa zona davvero scomoda quando Ciclismo distanze più lunghe. I pantaloncini da ciclismo (indossati senza biancheria intima) possono migliorare notevolmente il tuo comfort.
7. Fai una corsa a secco nel fine settimana.
Se sei nervoso per quanto tempo ci vorrà per andare al lavoro, fai una corsa a secco nel fine settimana. Percorri un ritmo semplice, sapendo che se fossi in difficoltà per il tempo, potresti prendere il ritmo.
8. Trova percorsi con traffico minimo.
Potrebbe allungare un po 'il tuo tragitto giornaliero, ma trovare strade che non sono così trafficate potrebbe valere la pena. Controlla eventuali piste ciclabili nella zona per vedere se sarebbero una buona scelta.
9. Scopri come cambiare un appartamento.
Se non sai già come farlo, impara a cambiare una gomma a terra.
10. Trasportare un telefono cellulare e chiamare aiuto in caso di problemi meccanici significativi.
Se hai tempo di cambiare una gomma a terra o affrontare altri problemi meccanici mentre lavori, va bene. Se hai un pizzico di tempo, chiama qualcuno per darti un passaggio. Ci sono buone probabilità che tu sia sulla strada molto prima di chiunque altro, quindi è probabile che un collega ti verrà incontro.
11. Porta i tuoi vestiti al lavoro il giorno prima di andare al lavoro.
Se hai intenzione di cambiare da Ciclismo vestiti da lavoro quando vai al lavoro, porta i vestiti a lavorare il giorno prima della corsa.
12. Strategia il tuo tempo di pulizia prima del lavoro.
Alcuni pendolari vorranno una doccia completa prima di sedersi accanto ai colleghi. O forse sono i colleghi che vogliono fare la doccia al pendolare? Ad ogni modo, i pendolari fortunati possono fare la doccia in ufficio. In tal caso, usa un asciugamano di camoscio (popolare tra i nuotatori) per asciugarti piuttosto che dover indossare un asciugamano da bagno di dimensioni standard.
Se non fai la doccia, puoi usare un panno e un sapone in bagno per darti un "bagno allo spiedo". Alcuni pendolari faranno la doccia la sera prima della corsa per andare al lavoro, quindi almeno puliranno il loro corpo con un asciugamano umido senza dover fare una doccia completa.
13. Fare attenzione all'apertura delle portiere delle auto parcheggiate.
Fai attenzione alle macchine parcheggiate sul lato della strada. Prendi nota se ci sono persone nell'auto che potrebbero prepararsi ad aprire la portiera. Potrebbero non cercarti che arrivi da dietro in bici.
Dopo aver impostato le strategie per avere successo in quel primo tragitto giornaliero, potresti ritrovarti a desiderare di più. Anche i pendolari hard-core hanno iniziato da qualche parte. I pendolari lo so andare in bici al lavoro farlo regolarmente perché i premi personali sono così grandi.
Nonostante le ovvie ragioni per andare in bicicletta al lavoro, non sembra mai esserci un buon momento per iniziare. Quindi perché non iniziare ora? Anche se permuti solo una manciata di volte, è meglio di niente affatto. Per aiutarti a iniziare, ecco 13 suggerimenti per iniziare.
1. Inizia con una distanza raggiungibile.
Se vivi a pochi chilometri dal lavoro, è concepibile che puoi spostarti in entrambi i modi il primo giorno. Se vivi a diverse miglia di distanza e il tragitto dura dai 45 ai 60 minuti o più, prendi in considerazione l'autostop con un collega per arrivare in ufficio, quindi torna a casa. Rendi la distanza fattibile per te; non preoccuparti di ciò che potrebbero fare gli altri.
2. Inizia con una frequenza raggiungibile.
Certo, sembra bello che tu stia girando una nuova foglia e hai grandi progetti per andare e tornare dal lavoro ogni giorno. Ma questo obiettivo è immediatamente raggiungibile? Inizia impostando un obiettivo per permutare da una a tre volte alla settimana. Dopo aver raggiunto costantemente il successo, aggiungi più segmenti o giorni di pendolarismo.
3. Indossa un casco.
Nel caso improbabile di un incidente, vuoi proteggere la tua testa e tutte quelle grandi idee. Se sei preoccupato di come potrebbero essere le tue serrature dopo un passaggio in ufficio, porta una spazzola o un pettine per affrontare la situazione una volta arrivato.
4. Indossare indumenti che possono essere facilmente visti dagli automobilisti.
Se fai il pendolarismo la mattina presto o la sera tardi, indossa indumenti riflettenti e metti un fanale posteriore lampeggiante sulla bici. Per il pendolarismo alla luce del giorno, indossa colori vivaci che possono essere facilmente visti dagli automobilisti.
5. Non fare molto con abiti e attrezzature speciali.
A seconda della distanza del tuo tragitto giornaliero, potresti essere in grado di viaggiare con i tuoi abiti da lavoro. Alcuni pendolari sembrano più allenamenti mentre altri sono più casuali in natura.
Quando ero nella città italiana di Ferrara, ho visto donne andare in bicicletta lavorare in giacca e cravatta con una valigetta legata al portapacchi. Indossavano pompe basse e usavano i pedali della piattaforma. Il pendolarismo in bici sembrava essere all'ordine del giorno.
6. Valuta i pantaloncini da ciclismo.
Se il tragitto è più lungo di 20 o 30 minuti, probabilmente ti sentirai più a tuo agio con i pantaloncini da ciclismo. I pantaloncini da ciclismo eliminano l'intersezione delle cuciture che si incontrano proprio dove ti trovi sul sedile della bici. La pressione e l'attrito possono rendere questa zona davvero scomoda quando Ciclismo distanze più lunghe. I pantaloncini da ciclismo (indossati senza biancheria intima) possono migliorare notevolmente il tuo comfort.
7. Fai una corsa a secco nel fine settimana.
Se sei nervoso per quanto tempo ci vorrà per andare al lavoro, fai una corsa a secco nel fine settimana. Percorri un ritmo semplice, sapendo che se fossi in difficoltà per il tempo, potresti prendere il ritmo.
8. Trova percorsi con traffico minimo.
Potrebbe allungare un po 'il tuo tragitto giornaliero, ma trovare strade che non sono così trafficate potrebbe valere la pena. Controlla eventuali piste ciclabili nella zona per vedere se sarebbero una buona scelta.
9. Scopri come cambiare un appartamento.
Se non sai già come farlo, impara a cambiare una gomma a terra.
10. Trasportare un telefono cellulare e chiamare aiuto in caso di problemi meccanici significativi.
Se hai tempo di cambiare una gomma a terra o affrontare altri problemi meccanici mentre lavori, va bene. Se hai un pizzico di tempo, chiama qualcuno per darti un passaggio. Ci sono buone probabilità che tu sia sulla strada molto prima di chiunque altro, quindi è probabile che un collega ti verrà incontro.
11. Porta i tuoi vestiti al lavoro il giorno prima di andare al lavoro.
Se hai intenzione di cambiare da Ciclismo vestiti da lavoro quando vai al lavoro, porta i vestiti a lavorare il giorno prima della corsa.
12. Strategia il tuo tempo di pulizia prima del lavoro.
Alcuni pendolari vorranno una doccia completa prima di sedersi accanto ai colleghi. O forse sono i colleghi che vogliono fare la doccia al pendolare? Ad ogni modo, i pendolari fortunati possono fare la doccia in ufficio. In tal caso, usa un asciugamano di camoscio (popolare tra i nuotatori) per asciugarti piuttosto che dover indossare un asciugamano da bagno di dimensioni standard.
Se non fai la doccia, puoi usare un panno e un sapone in bagno per darti un "bagno allo spiedo". Alcuni pendolari faranno la doccia la sera prima della corsa per andare al lavoro, quindi almeno puliranno il loro corpo con un asciugamano umido senza dover fare una doccia completa.
13. Fare attenzione all'apertura delle portiere delle auto parcheggiate.
Fai attenzione alle macchine parcheggiate sul lato della strada. Prendi nota se ci sono persone nell'auto che potrebbero prepararsi ad aprire la portiera. Potrebbero non cercarti che arrivi da dietro in bici.
Dopo aver impostato le strategie per avere successo in quel primo tragitto giornaliero, potresti ritrovarti a desiderare di più. Anche i pendolari hard-core hanno iniziato da qualche parte. I pendolari lo so andare in bici al lavoro farlo regolarmente perché i premi personali sono così grandi.
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