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13 conseils pour votre premier trajet en vélo

Sur le chemin du travail, avez-vous déjà remarqué un cycliste se rendre au travail et admirer cette personne? Peut-être, vous pensez, ce serait cool de faire du vélo au bureau? Peut-être que ça vous a traversé l'esprit bicyclette les déplacements contribuent non seulement à l'environnement et à l'économie de gaz, mais ils peuvent également vous aider à rester en forme, en bonne santé et à brûler quelques calories supplémentaires.

Malgré les raisons évidentes de conduire votre vélo au travail, il ne semble jamais y avoir de bon moment pour commencer. Alors pourquoi ne pas commencer maintenant? Même si vous ne faites la navette qu'une poignée de fois, c'est mieux que rien du tout. Pour vous aider à démarrer, voici 13 conseils pour commencer.



1. Commencez par une distance réalisable.
Si vous habitez à seulement quelques kilomètres du travail, il est concevable que vous puissiez vous déplacer dans les deux sens le premier jour. Si vous habitez à plusieurs kilomètres et que le trajet vous prendra entre 45 et 60 minutes ou plus, pensez à faire du stop avec un collègue pour vous rendre au bureau, puis rentrez chez vous. Rendez la distance réalisable pour vous; ne vous inquiétez pas de ce que les autres pourraient faire.

2. Commencez avec une fréquence réalisable.
Bien sûr, il semble bon que vous retourniez une nouvelle feuille et que vous ayez de grands projets de vous rendre au travail tous les jours. Mais cet objectif est-il réalisable immédiatement? Commencez par fixer un objectif pour vous déplacer une à trois fois par semaine. Une fois que vous pouvez toujours réussir, ajoutez plus de segments ou de jours de navettage.

3. Portez un casque.
Dans le cas peu probable d'un accident, vous voulez protéger votre tête et toutes ces bonnes idées. Si vous vous inquiétez de l'apparence de vos serrures après un trajet au bureau, apportez une brosse ou un peigne pour régler la situation une fois que vous êtes arrivé.

4. Portez des vêtements facilement visibles par les automobilistes.
Si vous faites la navette tôt le matin ou tard le soir, portez un équipement réfléchissant et mettez un feu arrière clignotant sur votre vélo. Pour les déplacements de jour, portez des couleurs vives qui peuvent être facilement vues par les automobilistes.

5. Ne faites pas grand cas des vêtements et équipements spéciaux.
Selon la distance de votre trajet, vous pourrez peut-être vous déplacer avec vos vêtements de travail. Certains déplacements se sentent plus comme des séances d'entraînement tandis que d'autres sont de nature plus décontractée.

Quand j'étais dans la ville italienne de Ferrare, j'ai vu des femmes faire du vélo pour travailler en costume d'affaires avec une mallette attachée au porte-bagages. Ils portaient des pompes basses et utilisaient des pédales à plateforme. Les déplacements à vélo semblaient être monnaie courante.

6. Envisagez de porter des shorts de cyclisme.

Si votre trajet dure plus de 20 ou 30 minutes, vous serez probablement plus à l'aise en short de cyclisme. Les shorts de cyclisme éliminent cette intersection de coutures qui se rejoignent là où vous êtes positionné sur le siège de vélo. La pression et la friction peuvent rendre cette zone vraiment inconfortable lorsque cyclisme de plus longues distances. Les shorts de cyclisme (portés sans sous-vêtements) peuvent améliorer considérablement votre confort.

7. Faites un run à sec le week-end.

Si vous êtes inquiet du temps qu'il vous faudra pour vous rendre au travail, faites une course à sec le week-end. Roulez à un rythme facile, sachant que si vous étiez dans une impasse pour le temps, vous pourriez accélérer le rythme.

8. Trouvez des itinéraires avec un trafic minimal.
Cela peut allonger votre trajet, mais trouver des routes moins fréquentées peut valoir la peine. Consultez toutes les pistes cyclables de la région pour voir si elles seraient un bon choix.

9. Apprenez à changer un appartement.
Si vous ne savez pas déjà comment le faire, apprenez à changer un pneu crevé.

10. Portez un téléphone portable et appelez à l'aide si vous avez des problèmes mécaniques importants.
Si vous avez le temps de changer un pneu crevé ou de faire face à d'autres problèmes mécaniques sur le chemin du travail, ça va. Si vous manquez de temps, appelez quelqu'un pour vous aider. Il y a de fortes chances que vous soyez sur la route bien avant tout le monde, il est donc probable qu'un collègue viendra à vous.

11. Apportez vos vêtements au travail la veille du trajet.
Si vous prévoyez de passer de cyclisme des vêtements aux vêtements de travail lorsque vous faites la navette, apportez vos vêtements au travail la veille de votre trajet.

12. Établissez une stratégie pour votre temps de nettoyage avant le travail.

Certains navetteurs voudront une douche complète avant de s'asseoir à côté de leurs collègues. Ou peut-être que ce sont les collègues qui veulent que le banlieue prenne une douche? Quoi qu'il en soit, les navetteurs chanceux peuvent prendre une douche au bureau. Si c'est le cas, utilisez une serviette en peau de chamois (populaire parmi les nageurs) pour vous sécher plutôt que d'avoir à trimballer une serviette de bain pleine grandeur.

Si vous n'avez pas de douche, vous pouvez utiliser un gant de toilette et du savon dans les toilettes pour vous donner un «bain à la broche». Certains navetteurs se doucheront la nuit avant le retour au travail, puis ils nettoieront au moins leur corps avec une serviette humide sans avoir à prendre une douche complète.

13. Surveillez les portes des voitures garées qui s'ouvrent.
Soyez attentif aux voitures garées sur le bord de la route. Prenez note s'il y a des personnes dans la voiture qui pourraient se préparer à ouvrir la portière de la voiture. Ils pourraient ne pas vous chercher venant de derrière sur un vélo.

Après avoir élaboré des stratégies pour réussir lors de ce premier trajet, vous pourriez vous retrouver à vouloir plus. Même les navetteurs endurcis ont commencé quelque part. Les navetteurs que je connais vélo pour travailler faites-le régulièrement parce que les récompenses personnelles sont si grandes.