+86-13926505109
info@aiotomni.com
13 نصيحة لرحلتك الأولى بالدراجة
2020-07-16 11:27:16
في رحلتك إلى العمل ، هل لاحظت أ الدراج السفر للعمل وإعجاب ذلك الشخص؟ ربما تعتقد أنه سيكون من الرائع ركوب الدراجة إلى المكتب؟ ربما يكون ذلك قد دار في ذهنك دراجة هوائية لا يساعد التنقل البيئة فحسب ويوفر أموال الغاز ، ولكنه يمكن أن يساعدك أيضًا على الحفاظ على لياقتك وصحتك وحرق بعض السعرات الحرارية الإضافية.
على الرغم من الأسباب الواضحة لركوب دراجتك إلى العمل ، لا يبدو أن هناك وقتًا جيدًا للبدء. فلماذا لا تبدأ الآن؟ حتى لو كنت تتنقل بضع مرات فقط ، فهذا أفضل من لا شيء على الإطلاق. لمساعدتك في بدء التنفيذ ، إليك 13 نصيحة للبدء.
1. ابدأ بمسافة قابلة للتحقيق.
إذا كنت تعيش على بعد أميال قليلة من العمل ، فمن الممكن أن تتمكن من التنقل في كلا الاتجاهين في اليوم الأول. إذا كنت تعيش على بعد عدة أميال واستغرقت الرحلة 45 إلى 60 دقيقة أو أكثر ، ففكر في ركوب سيارة مع زميلك للوصول إلى المكتب ، ثم ركوب المنزل. اجعل المسافة ممكنة لك ؛ لا تقلق بشأن ما قد يفعله الآخرون.
2. ابدأ بتردد يمكن تحقيقه.
من المؤكد أنه يبدو جيدًا أنك تقلب صفحة جديدة ، ولديك خطط كبيرة للتنقل من وإلى العمل كل يوم. ولكن هل هذا الهدف قابل للتحقيق على الفور؟ ابدأ بتحديد هدف للتنقل من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع. بعد أن تتمكن دائمًا من تحقيق النجاح ، أضف المزيد من شرائح التنقل أو الأيام.
3. ارتداء خوذة.
في حالة وقوع حادث غير مرجح ، فأنت تريد حماية رأسك وكل تلك الأفكار الرائعة. إذا كنت قلقًا بشأن الكيفية التي قد تبدو بها أقفالك بعد رحلة إلى المكتب ، فاحضر فرشاة أو مشطًا لمعالجة الموقف بمجرد وصولك.
4. ارتداء الملابس التي يمكن رؤيتها بسهولة من قبل سائقي السيارات.
إذا كنت تتنقل في الصباح الباكر أو ساعات المساء المتأخرة ، فارتدي معدات عاكسة وضع ضوء الذيل الوامض على دراجتك. للتنقل في وضح النهار ، ارتد الألوان الزاهية التي يمكن لسائقي السيارات رؤيتها بسهولة.
5. لا تجعل صفقة كبيرة من الملابس والمعدات الخاصة.
اعتمادًا على مسافة التنقل الخاصة بك ، قد تتمكن من التنقل في ملابس العمل الخاصة بك. بعض التنقلات تبدو أكثر مثل التمارين بينما البعض الآخر أكثر عرضية في الطبيعة.
عندما كنت في مدينة فيرارا الإيطالية ، رأيت نساء ركوب الدراجات للعمل في الدعاوى التجارية مع حقيبة قصيرة مربوطة على رف الأمتعة. كانوا يرتدون مضخات منخفضة ويستخدمون دواسات منصة. يبدو أن التنقل بالدراجة أمر شائع.
6. النظر في شورت ركوب الدراجات.
إذا كانت رحلتك أطول من 20 أو 30 دقيقة ، فمن المحتمل أن تكون أكثر راحة في سروال ركوب الدراجات. تقضي السراويل القصيرة للدراجات على هذا التقاطع بين اللحامات التي تلتقي حيث تتواجد على مقعد الدراجة. الضغط والاحتكاك يمكن أن يجعل هذه المنطقة غير مريحة حقًا عندما ركوب الدراجات مسافات أطول. شورت ركوب الدراجات (يرتدي بدون ملابس داخلية) يمكن أن يحسن راحتك بشكل كبير.
7. قم بالجري الجاف في عطلة نهاية الأسبوع.
إذا كنت متوترًا بشأن الوقت الذي ستستغرقه للوصول إلى العمل ، فقم بالجري في عطلة نهاية الأسبوع. ركوب بوتيرة سهلة ، مع العلم أنه إذا كنت في مأزق لبعض الوقت ، يمكنك التقاط وتيرة.
8. البحث عن طرق مع الحد الأدنى من حركة المرور.
قد يطيل رحلتك بعضًا ، ولكن العثور على طرق غير مزدحمة قد يستحق وقتك. تحقق من أي مسارات للدراجات في المنطقة لمعرفة ما إذا كانت ستكون خيارًا جيدًا.
9. تعلم كيفية تغيير شقة.
إذا كنت لا تعرف بالفعل كيفية القيام بذلك ، فتعلم كيفية تغيير إطار مسطح.
10. احمل هاتفًا خلويًا واطلب المساعدة إذا كان لديك مشكلة ميكانيكية كبيرة.
إذا كان لديك الوقت لتغيير إطار مسطح أو التعامل مع مشاكل ميكانيكية أخرى في طريقك إلى العمل ، فلا بأس. إذا كنت مضغوطًا للوقت ، فاتصل بشخص ما ليعطيك دفعة. هناك فرصة جيدة أنك على الطريق قبل أي شخص آخر ، لذلك من المحتمل أن يأتي زميلك في العمل.
11. خذ ملابسك للعمل في اليوم السابق للتنقل.
إذا كنت تخطط للتغيير من ركوب الدراجات ملابس للعمل ملابس عند التنقل ، أحضر ملابسك للعمل قبل يوم من رحلتك.
12. ضع وقت التنظيف قبل العمل.
سوف يرغب بعض الركاب في الاستحمام الكامل قبل الجلوس بجوار زملاء العمل. أو ربما أن زملاء العمل هم الذين يريدون أن يستحم المسافر؟ في كلتا الحالتين ، يمكن للمسافرين المحظوظين الاستحمام في المكتب. إذا كان هذا هو الحال ، استخدم منشفة الشامواه (الشائعة بين السباحين) لتجف بدلًا من الاضطرار للحمل حول منشفة حمام كاملة الحجم.
إذا لم يكن لديك دش ، يمكنك استخدام قطعة قماش وصابون غسيل في الحمام لإعطاء نفسك "حمام بصق". سيستحم بعض الركاب في الليلة التي تسبق الرحلة إلى العمل ، ثم يقومون على الأقل بتنظيف أجسادهم بمنشفة رطبة دون الحاجة إلى الاستحمام الكامل.
13. راقب فتح أبواب السيارة المتوقفة.
كن منتبهًا للسيارات المتوقفة على جانب الطريق. لاحظ إذا كان هناك أشخاص في السيارة قد يكونون مستعدين للتأرجح لفتح باب السيارة. قد لا يبحثون عنك قادمًا من الخلف على دراجة.
بعد أن تخطط استراتيجيات للنجاح في تلك الرحلة الأولى ، قد تجد نفسك تريد المزيد. حتى الركاب المتشددون بدأوا في مكان ما. أنا أعرف الركاب الدراجة إلى العمل افعل ذلك بانتظام لأن المكافآت الشخصية رائعة جدًا.
على الرغم من الأسباب الواضحة لركوب دراجتك إلى العمل ، لا يبدو أن هناك وقتًا جيدًا للبدء. فلماذا لا تبدأ الآن؟ حتى لو كنت تتنقل بضع مرات فقط ، فهذا أفضل من لا شيء على الإطلاق. لمساعدتك في بدء التنفيذ ، إليك 13 نصيحة للبدء.
1. ابدأ بمسافة قابلة للتحقيق.
إذا كنت تعيش على بعد أميال قليلة من العمل ، فمن الممكن أن تتمكن من التنقل في كلا الاتجاهين في اليوم الأول. إذا كنت تعيش على بعد عدة أميال واستغرقت الرحلة 45 إلى 60 دقيقة أو أكثر ، ففكر في ركوب سيارة مع زميلك للوصول إلى المكتب ، ثم ركوب المنزل. اجعل المسافة ممكنة لك ؛ لا تقلق بشأن ما قد يفعله الآخرون.
2. ابدأ بتردد يمكن تحقيقه.
من المؤكد أنه يبدو جيدًا أنك تقلب صفحة جديدة ، ولديك خطط كبيرة للتنقل من وإلى العمل كل يوم. ولكن هل هذا الهدف قابل للتحقيق على الفور؟ ابدأ بتحديد هدف للتنقل من مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع. بعد أن تتمكن دائمًا من تحقيق النجاح ، أضف المزيد من شرائح التنقل أو الأيام.
3. ارتداء خوذة.
في حالة وقوع حادث غير مرجح ، فأنت تريد حماية رأسك وكل تلك الأفكار الرائعة. إذا كنت قلقًا بشأن الكيفية التي قد تبدو بها أقفالك بعد رحلة إلى المكتب ، فاحضر فرشاة أو مشطًا لمعالجة الموقف بمجرد وصولك.
4. ارتداء الملابس التي يمكن رؤيتها بسهولة من قبل سائقي السيارات.
إذا كنت تتنقل في الصباح الباكر أو ساعات المساء المتأخرة ، فارتدي معدات عاكسة وضع ضوء الذيل الوامض على دراجتك. للتنقل في وضح النهار ، ارتد الألوان الزاهية التي يمكن لسائقي السيارات رؤيتها بسهولة.
5. لا تجعل صفقة كبيرة من الملابس والمعدات الخاصة.
اعتمادًا على مسافة التنقل الخاصة بك ، قد تتمكن من التنقل في ملابس العمل الخاصة بك. بعض التنقلات تبدو أكثر مثل التمارين بينما البعض الآخر أكثر عرضية في الطبيعة.
عندما كنت في مدينة فيرارا الإيطالية ، رأيت نساء ركوب الدراجات للعمل في الدعاوى التجارية مع حقيبة قصيرة مربوطة على رف الأمتعة. كانوا يرتدون مضخات منخفضة ويستخدمون دواسات منصة. يبدو أن التنقل بالدراجة أمر شائع.
6. النظر في شورت ركوب الدراجات.
إذا كانت رحلتك أطول من 20 أو 30 دقيقة ، فمن المحتمل أن تكون أكثر راحة في سروال ركوب الدراجات. تقضي السراويل القصيرة للدراجات على هذا التقاطع بين اللحامات التي تلتقي حيث تتواجد على مقعد الدراجة. الضغط والاحتكاك يمكن أن يجعل هذه المنطقة غير مريحة حقًا عندما ركوب الدراجات مسافات أطول. شورت ركوب الدراجات (يرتدي بدون ملابس داخلية) يمكن أن يحسن راحتك بشكل كبير.
7. قم بالجري الجاف في عطلة نهاية الأسبوع.
إذا كنت متوترًا بشأن الوقت الذي ستستغرقه للوصول إلى العمل ، فقم بالجري في عطلة نهاية الأسبوع. ركوب بوتيرة سهلة ، مع العلم أنه إذا كنت في مأزق لبعض الوقت ، يمكنك التقاط وتيرة.
8. البحث عن طرق مع الحد الأدنى من حركة المرور.
قد يطيل رحلتك بعضًا ، ولكن العثور على طرق غير مزدحمة قد يستحق وقتك. تحقق من أي مسارات للدراجات في المنطقة لمعرفة ما إذا كانت ستكون خيارًا جيدًا.
9. تعلم كيفية تغيير شقة.
إذا كنت لا تعرف بالفعل كيفية القيام بذلك ، فتعلم كيفية تغيير إطار مسطح.
10. احمل هاتفًا خلويًا واطلب المساعدة إذا كان لديك مشكلة ميكانيكية كبيرة.
إذا كان لديك الوقت لتغيير إطار مسطح أو التعامل مع مشاكل ميكانيكية أخرى في طريقك إلى العمل ، فلا بأس. إذا كنت مضغوطًا للوقت ، فاتصل بشخص ما ليعطيك دفعة. هناك فرصة جيدة أنك على الطريق قبل أي شخص آخر ، لذلك من المحتمل أن يأتي زميلك في العمل.
11. خذ ملابسك للعمل في اليوم السابق للتنقل.
إذا كنت تخطط للتغيير من ركوب الدراجات ملابس للعمل ملابس عند التنقل ، أحضر ملابسك للعمل قبل يوم من رحلتك.
12. ضع وقت التنظيف قبل العمل.
سوف يرغب بعض الركاب في الاستحمام الكامل قبل الجلوس بجوار زملاء العمل. أو ربما أن زملاء العمل هم الذين يريدون أن يستحم المسافر؟ في كلتا الحالتين ، يمكن للمسافرين المحظوظين الاستحمام في المكتب. إذا كان هذا هو الحال ، استخدم منشفة الشامواه (الشائعة بين السباحين) لتجف بدلًا من الاضطرار للحمل حول منشفة حمام كاملة الحجم.
إذا لم يكن لديك دش ، يمكنك استخدام قطعة قماش وصابون غسيل في الحمام لإعطاء نفسك "حمام بصق". سيستحم بعض الركاب في الليلة التي تسبق الرحلة إلى العمل ، ثم يقومون على الأقل بتنظيف أجسادهم بمنشفة رطبة دون الحاجة إلى الاستحمام الكامل.
13. راقب فتح أبواب السيارة المتوقفة.
كن منتبهًا للسيارات المتوقفة على جانب الطريق. لاحظ إذا كان هناك أشخاص في السيارة قد يكونون مستعدين للتأرجح لفتح باب السيارة. قد لا يبحثون عنك قادمًا من الخلف على دراجة.
بعد أن تخطط استراتيجيات للنجاح في تلك الرحلة الأولى ، قد تجد نفسك تريد المزيد. حتى الركاب المتشددون بدأوا في مكان ما. أنا أعرف الركاب الدراجة إلى العمل افعل ذلك بانتظام لأن المكافآت الشخصية رائعة جدًا.