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13 dicas para sua primeira viagem de bicicleta
2020-07-16 11:27:16
Em seu caminho para o trabalho, você já notou uma ciclista pendulares para o trabalho e admirava essa pessoa? Talvez, você acha que seria legal andar de bicicleta para o escritório? Talvez tenha passado pela sua cabeça que bicicleta o deslocamento não só ajuda o meio ambiente e economiza dinheiro, como também ajuda a manter a forma, a saúde e a queimar algumas calorias extras.
Apesar das razões óbvias para andar de bicicleta para o trabalho, nunca parece ser um bom momento para começar. Então, por que não começar agora? Mesmo se você comutar apenas algumas vezes, é melhor que nada. Para ajudá-lo a começar, aqui estão 13 dicas para começar.
1. Comece com uma distância alcançável.
Se você mora a apenas alguns quilômetros do trabalho, é possível que você possa comutar nos dois sentidos no primeiro dia. Se você mora a vários quilômetros de distância e o trajeto leva 45 a 60 minutos ou mais, considere pegar carona com um colega de trabalho para chegar ao escritório e depois voltar para casa. Faça a distância possível para você; não se preocupe com o que as outras pessoas possam estar fazendo.
2. Comece com uma frequência alcançável.
Claro, parece bom que você esteja entregando uma nova folha e tenha grandes planos de ir e vir do trabalho todos os dias. Mas esse objetivo é alcançável imediatamente? Comece definindo uma meta de comutar de uma a três vezes por semana. Depois de conseguir um sucesso consistente, adicione mais segmentos ou dias pendulares.
3. Use um capacete.
No caso improvável de um acidente, você deseja proteger sua cabeça e todas essas ótimas idéias. Se você estiver preocupado com a aparência de seus bloqueios após uma carona até o escritório, traga uma escova ou um pente para resolver a situação assim que chegar.
4. Use roupas que possam ser facilmente vistas pelos motoristas.
Se você for se deslocar de manhã cedo ou tarde da noite, use equipamento refletivo e aplique uma lanterna traseira na bicicleta. Para a luz do dia, use cores vivas que podem ser facilmente vistas pelos motoristas.
5. Não faça muita coisa com roupas e equipamentos especiais.
Dependendo da distância do seu trajeto, você poderá se deslocar com suas roupas de trabalho. Alguns deslocamentos parecem mais exercícios, enquanto outros são de natureza mais casual.
Quando eu estava na cidade italiana de Ferrara, vi mulheres andar de bicicleta para trabalhar em trajes de negócios com uma maleta amarrada ao porta-malas. Eles usavam bombas baixas e pedais de plataforma. O deslocamento da bicicleta parecia comum.
6. Considere shorts de ciclismo.
Se a sua viagem for superior a 20 ou 30 minutos, você provavelmente estará mais confortável em shorts de ciclismo. Os shorts de ciclismo eliminam a interseção de costuras que se encontram exatamente onde você está posicionado no assento da bicicleta. Pressão e fricção podem tornar essa área realmente desconfortável quando ciclismo distâncias maiores. Calções de ciclismo (usados sem roupas íntimas) podem melhorar significativamente o seu conforto.
7. Faça uma corrida a seco no fim de semana.
Se você está nervoso quanto tempo leva para chegar ao trabalho, faça uma corrida a seco no fim de semana. Ande em um ritmo fácil, sabendo que, se você estivesse com problemas, poderia acelerar o ritmo.
8. Encontre rotas com tráfego mínimo.
Pode demorar um pouco mais, mas encontrar estradas que não são tão ocupadas pode valer a pena. Confira as ciclovias da região para ver se elas seriam uma boa escolha.
9. Aprenda a mudar um apartamento.
Se você ainda não sabe como fazê-lo, saiba como trocar um pneu furado.
10. Carregue um telefone celular e peça ajuda se tiver problemas mecânicos significativos.
Se você tiver tempo para trocar um pneu furado ou lidar com outros problemas mecânicos no caminho para o trabalho, tudo bem. Se você estiver com pouco tempo, ligue para alguém para ajudá-lo. Há uma boa chance de você estar na estrada bem antes de qualquer outra pessoa, por isso é provável que um colega de trabalho apareça no seu caminho.
11. Tire suas roupas para trabalhar no dia anterior ao deslocamento.
Se você planeja mudar de ciclismo roupas para trabalhar roupas quando você se desloca, traga suas roupas para trabalhar no dia anterior ao seu passeio.
12. Crie estratégias para o seu tempo de limpeza antes do trabalho.
Alguns passageiros querem um banho completo antes de se sentarem ao lado dos colegas de trabalho. Ou talvez sejam os colegas de trabalho que querem que o viajante tome banho? De qualquer forma, os viajantes sortudos podem tomar banho no escritório. Se for esse o caso, use uma toalha de camurça (popular entre os nadadores) para secar, em vez de ter que carregar uma toalha de banho de tamanho normal.
Se você não tomar banho, use um pano e sabão no banheiro para tomar um "banho de cuspe". Alguns passageiros tomam banho na noite anterior à viagem para o trabalho e depois limpam o corpo com uma toalha úmida sem ter que tomar um banho completo.
13. Observe as portas do carro estacionado se abrindo.
Esteja alerta para carros estacionados na berma da estrada. Tome nota se houver pessoas no carro que possam estar se preparando para abrir a porta do carro. Eles podem não estar procurando você vindo de trás em uma bicicleta.
Depois de planejar as estratégias para obter sucesso no primeiro trajeto, você poderá querer mais. Até os passageiros mais exigentes começaram em algum lugar. Os passageiros que eu sei que bicicleta para trabalhar faça regularmente porque as recompensas pessoais são muito grandes.
Apesar das razões óbvias para andar de bicicleta para o trabalho, nunca parece ser um bom momento para começar. Então, por que não começar agora? Mesmo se você comutar apenas algumas vezes, é melhor que nada. Para ajudá-lo a começar, aqui estão 13 dicas para começar.
1. Comece com uma distância alcançável.
Se você mora a apenas alguns quilômetros do trabalho, é possível que você possa comutar nos dois sentidos no primeiro dia. Se você mora a vários quilômetros de distância e o trajeto leva 45 a 60 minutos ou mais, considere pegar carona com um colega de trabalho para chegar ao escritório e depois voltar para casa. Faça a distância possível para você; não se preocupe com o que as outras pessoas possam estar fazendo.
2. Comece com uma frequência alcançável.
Claro, parece bom que você esteja entregando uma nova folha e tenha grandes planos de ir e vir do trabalho todos os dias. Mas esse objetivo é alcançável imediatamente? Comece definindo uma meta de comutar de uma a três vezes por semana. Depois de conseguir um sucesso consistente, adicione mais segmentos ou dias pendulares.
3. Use um capacete.
No caso improvável de um acidente, você deseja proteger sua cabeça e todas essas ótimas idéias. Se você estiver preocupado com a aparência de seus bloqueios após uma carona até o escritório, traga uma escova ou um pente para resolver a situação assim que chegar.
4. Use roupas que possam ser facilmente vistas pelos motoristas.
Se você for se deslocar de manhã cedo ou tarde da noite, use equipamento refletivo e aplique uma lanterna traseira na bicicleta. Para a luz do dia, use cores vivas que podem ser facilmente vistas pelos motoristas.
5. Não faça muita coisa com roupas e equipamentos especiais.
Dependendo da distância do seu trajeto, você poderá se deslocar com suas roupas de trabalho. Alguns deslocamentos parecem mais exercícios, enquanto outros são de natureza mais casual.
Quando eu estava na cidade italiana de Ferrara, vi mulheres andar de bicicleta para trabalhar em trajes de negócios com uma maleta amarrada ao porta-malas. Eles usavam bombas baixas e pedais de plataforma. O deslocamento da bicicleta parecia comum.
6. Considere shorts de ciclismo.
Se a sua viagem for superior a 20 ou 30 minutos, você provavelmente estará mais confortável em shorts de ciclismo. Os shorts de ciclismo eliminam a interseção de costuras que se encontram exatamente onde você está posicionado no assento da bicicleta. Pressão e fricção podem tornar essa área realmente desconfortável quando ciclismo distâncias maiores. Calções de ciclismo (usados sem roupas íntimas) podem melhorar significativamente o seu conforto.
7. Faça uma corrida a seco no fim de semana.
Se você está nervoso quanto tempo leva para chegar ao trabalho, faça uma corrida a seco no fim de semana. Ande em um ritmo fácil, sabendo que, se você estivesse com problemas, poderia acelerar o ritmo.
8. Encontre rotas com tráfego mínimo.
Pode demorar um pouco mais, mas encontrar estradas que não são tão ocupadas pode valer a pena. Confira as ciclovias da região para ver se elas seriam uma boa escolha.
9. Aprenda a mudar um apartamento.
Se você ainda não sabe como fazê-lo, saiba como trocar um pneu furado.
10. Carregue um telefone celular e peça ajuda se tiver problemas mecânicos significativos.
Se você tiver tempo para trocar um pneu furado ou lidar com outros problemas mecânicos no caminho para o trabalho, tudo bem. Se você estiver com pouco tempo, ligue para alguém para ajudá-lo. Há uma boa chance de você estar na estrada bem antes de qualquer outra pessoa, por isso é provável que um colega de trabalho apareça no seu caminho.
11. Tire suas roupas para trabalhar no dia anterior ao deslocamento.
Se você planeja mudar de ciclismo roupas para trabalhar roupas quando você se desloca, traga suas roupas para trabalhar no dia anterior ao seu passeio.
12. Crie estratégias para o seu tempo de limpeza antes do trabalho.
Alguns passageiros querem um banho completo antes de se sentarem ao lado dos colegas de trabalho. Ou talvez sejam os colegas de trabalho que querem que o viajante tome banho? De qualquer forma, os viajantes sortudos podem tomar banho no escritório. Se for esse o caso, use uma toalha de camurça (popular entre os nadadores) para secar, em vez de ter que carregar uma toalha de banho de tamanho normal.
Se você não tomar banho, use um pano e sabão no banheiro para tomar um "banho de cuspe". Alguns passageiros tomam banho na noite anterior à viagem para o trabalho e depois limpam o corpo com uma toalha úmida sem ter que tomar um banho completo.
13. Observe as portas do carro estacionado se abrindo.
Esteja alerta para carros estacionados na berma da estrada. Tome nota se houver pessoas no carro que possam estar se preparando para abrir a porta do carro. Eles podem não estar procurando você vindo de trás em uma bicicleta.
Depois de planejar as estratégias para obter sucesso no primeiro trajeto, você poderá querer mais. Até os passageiros mais exigentes começaram em algum lugar. Os passageiros que eu sei que bicicleta para trabalhar faça regularmente porque as recompensas pessoais são muito grandes.