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자전거 통근을위한 13 가지 팁
2020-07-16 11:27:16
운전 중 드라이브에서 자전거 타는 사람 출근하고 그 사람을 존경하는 통근? 아마도 사무실에 자전거를 타는 것이 멋지다고 생각하십니까? 아마도 그것은 당신의 마음을 넘어 자전거 통근은 환경을 돕고 가스 비용을 절약 할뿐만 아니라 건강을 유지하고 몇 칼로리를 더 소모하도록 도와줍니다.
자전거를 타고 출근해야하는 명백한 이유에도 불구하고, 시작하기에 좋은 시간은없는 것 같습니다. 왜 지금 시작하지 않습니까? 몇 번만 출퇴근해도 전혀없는 편이 낫습니다. 롤링을 돕기 위해 시작하기위한 13 가지 팁이 있습니다.
1. 달성 가능한 거리에서 시작하십시오.
직장에서 몇 마일 만 살면 첫날에 두 가지 방법으로 통근 할 수 있습니다. 몇 마일 떨어진 곳에 출퇴근하여 출퇴근 시간이 45 분에서 60 분 이상 걸리는 경우, 동료와 함께 차를 타서 사무실에 도착한 다음 집에 가십시오. 거리를 당신을 위해 할 수있게하십시오; 다른 사람들이하는 일에 대해 걱정하지 마십시오.
2. 달성 가능한 빈도로 시작하십시오.
물론, 새 잎을 뒤집는 것이 좋으며 매일 출퇴근을 계획하고 있습니다. 하지만 그 목표를 즉시 달성 할 수 있습니까? 매주 1 ~ 3 회 출퇴근 목표를 설정하는 것으로 시작하십시오. 지속적으로 성공을 달성 한 후 더 많은 통근 구간 또는 일을 추가하십시오.
3. 헬멧을 착용하십시오.
우연히도 사고가 발생할 경우 머리와 모든 훌륭한 아이디어를 보호하려고합니다. 사무실로 이동 한 후 자물쇠가 어떻게 보일지 걱정이 되시면 도착한 상황을 해결하기 위해 브러시 나 빗을 준비하십시오.
4. 운전자가 쉽게 볼 수있는 복장을 착용하십시오.
이른 아침이나 늦은 저녁 시간에 통근하는 경우 반사 기어를 착용하고 자전거에 후미등을 깜박입니다. 일광 통근의 경우 운전자가 쉽게 볼 수있는 밝은 색상을 착용하십시오.
5. 특별한 옷과 장비를 많이 사용하지 마십시오.
출퇴근 거리에 따라 작업복을 출퇴근 할 수 있습니다. 일부 출퇴근은 운동처럼 느껴지지만 다른 출퇴근은 자연스럽게 더 캐주얼합니다.
내가 이탈리아 도시 페라라에 있었을 때, 나는 여성들을 보았다 자전거 타기 수화물 선반에 묶인 간단한 케이스로 비즈니스 정장에서 작업하십시오. 그들은 낮은 펌프를 착용하고 플랫폼 페달을 사용하고있었습니다. 자전거 통근은 평범한 것처럼 보였다.
6. 자전거 반바지를 고려하십시오.
출퇴근 시간이 20 분 또는 30 분보다 길면 사이클링 반바지가 더 편할 것입니다. 사이클링 쇼트는 자전거 시트의 어느 위치에서나 만나는 이음새의 교차점을 제거합니다. 압력과 마찰로 인해이 영역이 정말 불편할 수 있습니다 사이클링 장거리. 사이클링 쇼츠 (팬츠없이 착용)는 편안함을 크게 향상시킬 수 있습니다.
7. 주말에는 드라 이런을하십시오.
출근하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 걱정이 되시면 주말에 드라 이런을하십시오. 만약 당신이 시간 동안 바인딩에 있다면, 당신은 페이스를 올릴 수 있다는 것을 알고, 쉬운 페이스로 타십시오.
8. 교통량이 가장 적은 경로를 찾으십시오.
통근 시간이 길어질 수도 있지만, 바쁘지 않은 도로를 찾는 것이 시간 가치가 있습니다. 자전거 도로가 좋은지 확인하기 위해 해당 지역의 자전거 경로를 확인하십시오.
9. 아파트를 바꾸는 방법을 배우십시오.
아직 방법을 모르는 경우 타이어 교체 방법을 배우십시오.
10. 심각한 기계적 문제가 발생하면 휴대 전화를 들고 도움을 요청하십시오.
플랫 타이어를 교체하거나 작업 중 다른 기계적인 문제를 처리 할 시간이 있다면 좋습니다. 시간이 걸리면 다른 사람에게 전화하여 엘리베이터를 받으십시오. 다른 사람보다 먼저 길을 가고있을 가능성이 높으므로 동료가 나올 것입니다.
11. 출퇴근 전날 옷을 가지고 가십시오.
에서 변경하려는 경우 사이클링 출퇴근 할 때 옷을 입을 옷을 입으십시오.
12. 작업 전 청소 시간을 전략화하십시오.
일부 통근자는 동료 옆에 앉기 전에 완전한 샤워를 원할 것입니다. 아니면 통근자가 샤워를하기를 원하는 것이 동료일까요? 어느 쪽이든, 운이 좋은 통근자는 사무실에서 샤워 할 수 있습니다. 이런 경우에는 풀 사이즈 목욕 타월을 두드리지 말고 섀미 타올 (수영 선수들 사이에서 인기있는)을 사용하여 말리십시오.
샤워 실이 없으면 화장실에 수건과 비누를 사용하여 "침탕"을 줄 수 있습니다. 일부 통근자들은 출근 전날 밤 샤워를하고 샤워를하지 않아도 촉촉한 타월로 몸을 닦을 것입니다.
13. 주차 된 차문이 열려 있는지 확인하십시오.
도로 옆에 주차 된 차량에주의하십시오. 차 안에 차 문을 열 준비가되어있는 사람들이 있는지 확인하십시오. 그들은 자전거에서 뒤에서 오는 당신을 찾고 있지 않을 수 있습니다.
첫 출퇴근에 성공하기위한 전략을 세우고 나면 더 많은 것을 원할 수 있습니다. 하드 코어 통근자조차도 어딘가에서 시작했습니다. 통근자들은 자전거가 작동 개인적인 보상이 너무 커서 정기적으로 그렇게하십시오.
자전거를 타고 출근해야하는 명백한 이유에도 불구하고, 시작하기에 좋은 시간은없는 것 같습니다. 왜 지금 시작하지 않습니까? 몇 번만 출퇴근해도 전혀없는 편이 낫습니다. 롤링을 돕기 위해 시작하기위한 13 가지 팁이 있습니다.
1. 달성 가능한 거리에서 시작하십시오.
직장에서 몇 마일 만 살면 첫날에 두 가지 방법으로 통근 할 수 있습니다. 몇 마일 떨어진 곳에 출퇴근하여 출퇴근 시간이 45 분에서 60 분 이상 걸리는 경우, 동료와 함께 차를 타서 사무실에 도착한 다음 집에 가십시오. 거리를 당신을 위해 할 수있게하십시오; 다른 사람들이하는 일에 대해 걱정하지 마십시오.
2. 달성 가능한 빈도로 시작하십시오.
물론, 새 잎을 뒤집는 것이 좋으며 매일 출퇴근을 계획하고 있습니다. 하지만 그 목표를 즉시 달성 할 수 있습니까? 매주 1 ~ 3 회 출퇴근 목표를 설정하는 것으로 시작하십시오. 지속적으로 성공을 달성 한 후 더 많은 통근 구간 또는 일을 추가하십시오.
3. 헬멧을 착용하십시오.
우연히도 사고가 발생할 경우 머리와 모든 훌륭한 아이디어를 보호하려고합니다. 사무실로 이동 한 후 자물쇠가 어떻게 보일지 걱정이 되시면 도착한 상황을 해결하기 위해 브러시 나 빗을 준비하십시오.
4. 운전자가 쉽게 볼 수있는 복장을 착용하십시오.
이른 아침이나 늦은 저녁 시간에 통근하는 경우 반사 기어를 착용하고 자전거에 후미등을 깜박입니다. 일광 통근의 경우 운전자가 쉽게 볼 수있는 밝은 색상을 착용하십시오.
5. 특별한 옷과 장비를 많이 사용하지 마십시오.
출퇴근 거리에 따라 작업복을 출퇴근 할 수 있습니다. 일부 출퇴근은 운동처럼 느껴지지만 다른 출퇴근은 자연스럽게 더 캐주얼합니다.
내가 이탈리아 도시 페라라에 있었을 때, 나는 여성들을 보았다 자전거 타기 수화물 선반에 묶인 간단한 케이스로 비즈니스 정장에서 작업하십시오. 그들은 낮은 펌프를 착용하고 플랫폼 페달을 사용하고있었습니다. 자전거 통근은 평범한 것처럼 보였다.
6. 자전거 반바지를 고려하십시오.
출퇴근 시간이 20 분 또는 30 분보다 길면 사이클링 반바지가 더 편할 것입니다. 사이클링 쇼트는 자전거 시트의 어느 위치에서나 만나는 이음새의 교차점을 제거합니다. 압력과 마찰로 인해이 영역이 정말 불편할 수 있습니다 사이클링 장거리. 사이클링 쇼츠 (팬츠없이 착용)는 편안함을 크게 향상시킬 수 있습니다.
7. 주말에는 드라 이런을하십시오.
출근하는 데 시간이 얼마나 걸리는지 걱정이 되시면 주말에 드라 이런을하십시오. 만약 당신이 시간 동안 바인딩에 있다면, 당신은 페이스를 올릴 수 있다는 것을 알고, 쉬운 페이스로 타십시오.
8. 교통량이 가장 적은 경로를 찾으십시오.
통근 시간이 길어질 수도 있지만, 바쁘지 않은 도로를 찾는 것이 시간 가치가 있습니다. 자전거 도로가 좋은지 확인하기 위해 해당 지역의 자전거 경로를 확인하십시오.
9. 아파트를 바꾸는 방법을 배우십시오.
아직 방법을 모르는 경우 타이어 교체 방법을 배우십시오.
10. 심각한 기계적 문제가 발생하면 휴대 전화를 들고 도움을 요청하십시오.
플랫 타이어를 교체하거나 작업 중 다른 기계적인 문제를 처리 할 시간이 있다면 좋습니다. 시간이 걸리면 다른 사람에게 전화하여 엘리베이터를 받으십시오. 다른 사람보다 먼저 길을 가고있을 가능성이 높으므로 동료가 나올 것입니다.
11. 출퇴근 전날 옷을 가지고 가십시오.
에서 변경하려는 경우 사이클링 출퇴근 할 때 옷을 입을 옷을 입으십시오.
12. 작업 전 청소 시간을 전략화하십시오.
일부 통근자는 동료 옆에 앉기 전에 완전한 샤워를 원할 것입니다. 아니면 통근자가 샤워를하기를 원하는 것이 동료일까요? 어느 쪽이든, 운이 좋은 통근자는 사무실에서 샤워 할 수 있습니다. 이런 경우에는 풀 사이즈 목욕 타월을 두드리지 말고 섀미 타올 (수영 선수들 사이에서 인기있는)을 사용하여 말리십시오.
샤워 실이 없으면 화장실에 수건과 비누를 사용하여 "침탕"을 줄 수 있습니다. 일부 통근자들은 출근 전날 밤 샤워를하고 샤워를하지 않아도 촉촉한 타월로 몸을 닦을 것입니다.
13. 주차 된 차문이 열려 있는지 확인하십시오.
도로 옆에 주차 된 차량에주의하십시오. 차 안에 차 문을 열 준비가되어있는 사람들이 있는지 확인하십시오. 그들은 자전거에서 뒤에서 오는 당신을 찾고 있지 않을 수 있습니다.
첫 출퇴근에 성공하기위한 전략을 세우고 나면 더 많은 것을 원할 수 있습니다. 하드 코어 통근자조차도 어딘가에서 시작했습니다. 통근자들은 자전거가 작동 개인적인 보상이 너무 커서 정기적으로 그렇게하십시오.